Les Régimes minceur - Regimea. Pas une semaine sans qu’un nouveau régime supposé miracle ne fasse son apparition sur un blog ou dans un magazine dédié à la perte de poids. Il n’est donc pas toujours évident de se repérer parmi ces centaines de méthodes différentes et de trouver la mieux adaptée. Vous cherchez la liste des aliments autorisés ou interdits par le Régime Paléo? Voici enfin LE guide de référence ultime pour vous y retrouver simplement! FAQ régime Thonon, découvrez la réponse à cette question : Pouvez-vous me conseiller sur les aromates pour remplacer le sel? Régimes minceur : son régime, conseils pour le réussir, idée de régime rapide -. Le régime Savoir maigrir pour mincir vite et pas cher avec Jean-Michel Cohen, spécialiste bien connu de la nutrition et auteur de Savoir Maigrir, Savoir Manger : le. Sur Regimea, faites le point sur tous les régimes existants et trouvez celui qui vous donnera la silhouette dont vous rêvez. SOMMAIRE : > LE RÉGIME HYPOCALORIQUE > LES RÉGIMES DE SPORTIF > LA SOUPE AUX CHOUX > RÉGIME ALIMENTAIRE > LES AUTRES REGIMES > LE RÉGIME PROTEINE > LES RÉGIMES RAPIDES > LES RÉGIMES DE STARS > LES RÉGIMES CONNUSLE RÉGIME HYPOCALORIQUELe régime hypocalorique est tout simplement la base de tout régime alimentaire. Il consiste à réduire le nombre de calories en les limitant 1. Calories par jour c’est tout ! Me direz- vous. Oui, mais un régime qui autorise une alimentation riche et équilibrée. Voici un petit aperçu du régime le plus connu de la planète…Les principes du régime hypocalorique. Les premiers aliments à éradiquer de votre alimentation sont les aliments gras et sucrés. Ce sont effectivement eux qui participent activement à la prise de poids ! Envie de tourner les talons et de vous enfuir à toutes jambes ? N’ayez crainte, il vous suffit simplement de diminuer les apports énergétiques en mangeant de petites portions. L’essentiel étant de supprimer les grignotages et d’avoir une activité physique régulière.
Le régime hypocalorique, pour qui ? Qui est concerné ? Eh bien, toutes les personnes en surpoids qui ont pris de mauvaises habitudes alimentaires : consommation excessive d’aliments gras, de plats industriels, de junk food ou de sucreries. Plus jamais de plaisir en mangeant ? Me direz- vous. Bien sûr que non ! En réalité, le régime hypocalorique permet de suivre un régime sans frustration, avec la possibilité de choisir parmi une grande diversité d’aliments. Pour tout ceux qui veulent perdre du poids rapidement, c’est le régime idéal car il doit être réalisé sur une courte période. Avantages et inconvénients. Comme tous les régimes alimentaires, il est indispensable d’être vigilant. Il est tout de même recommandé de faire appel à un nutritionniste qui épaulera dans votre démarche. En effet, les carences alimentaires peuvent causer parfois de gros dégâts à l’organisme : malnutrition, anémie ou dépression. N’oubliez pas non plus que la motivation qui est primordiale dans ce type de régime ! Vous serez parfois découragés ou tentés par de petits écarts… Bref, vous l’aurez compris, il n’existe pas de régimes sans concession mais l’avantage du régime hypocalorique est qu’il permet de prendre de bonnes habitudes alimentaires et d’éviter l’effet yoyo. Des régimes hypocaloriques, il en existe des dizaines, il vous suffira de choisir le votre ! Voici tout ce dont vous avez besoin pour réussir votre régime hypocalorique : > Menus du régime hypocalorique > Le principe du régime hypocalorique > Les aliments du régime hypocalorique. Découvrez les derniers articles sur le régime hypocalorique . RÉGIME SPORTIFL’alimentation du sportif est caractérisée par un régime alimentaire équilibré, hypocalorique limitant l’apport de sucres et de gras mais adapté pour répondre aux besoins énergétiques induits par la pratique d’une activité physique. Maigrir comme un sportif ? C’est ce à quoi vous aspirez… Quelques conseils pour perdre du poids et garder la ligne d’une sportive. Le régime de sportif pour maigrir ? La première phase d’attaque ! Un régime de sportif quel qu’il soit doit avant tout respecter un apport calorique en rapport avec le sexe, la corpulence, la nature du sport pratiqué, la saison et les objectifs à atteindre. Ce régime est basé en 2 temps. La première phase table sur une alimentation hypocalorique et riche en protéines durant 1. Elle consiste à prendre 3 repas par jours pauvres en lipides, limités en glucides mais au contraire riches en protéines, le carburant des muscles. Deuxième phase, la stabilisation. J’ai perdu des kilos, certes, mais comment ne pas les reprendre ? Là est votre plus grande crainte ! Cette première phase d’attaque sera donc suivie d’une phase de stabilisation durant laquelle l’organisme va se réadapter progressivement au retour à une alimentation normale. Les autres caractéristiques d’un régime de sportif. Un régime de sportif s’accompagne également chaque jour d’une pratique sportive pour garder la forme, perdre du poids et renforcer la masse musculaire. Autre point important, l’apport hydrique riche en minéraux qui devra être grandement majoré pour maintenir une bonne hydratation de l’organisme par suite des pertes sudorales et donc minérales lors de l’activité sportive. Boire de l’eau régulièrement va permettre d’éliminer les déchets par les reins, plus importants en période d’activité physique intense. A qui s’adresse ce régime ? Ce régime est destiné aux personnes qui pratiqueront une activité sportive régulière et soutenue car il tient compte d’une consommation énergétique du muscle particulièrement importante. Avec quelques règles alimentaires simples et une réelle volonté de chausser vos baskets, un tel régime devrait rapidement porter ses fruits !> Les menus du régime sportif> Le régime sportif : mode d’emploi Découvrez les derniers articles sur le régime sportif . LA SOUPE AUX CHOUXOn entend souvent parler du régime soupe aux choux : ce serait un régime facile, les kilos disparaîtraient en quelques jours… Mais le régime soupe aux choux, qu’est- ce que c’est exactement ? La soupe aux choux. Cette cure est simple : il suffit de consommer de la soupe aux choux à volonté pendant une semaine. Cette soupe est très simple à cuisiner : elle est faite de choux, de tomates, de carottes, d’oignon et d’ail passés au mixeur et sans aucune matière grasse. Pour ne pas vous lasser, vous pouvez l’assaisonner d’herbes fraîches et d’aromates, en fonction de vos envies. En plus de la soupe, vous avez le droit de consommer : jour 1 : des fruits à volontéjour 2 : des légumes crus ou cuits sans graisse à volontéjour 3 : des légumes et des fruits à volontéjour 4 : 3 bananes, du lait écrémé, du yaourt 0%jour 5 : 3. Soupe aux choux : avantages et inconvénients. Base du régime hyperprotéiné, le régime starter est destiné à mettre en place votre régime et mettre votre corps en cétose. Apprenez-en plus! Présentation du régime Mayo : principe, recettes, avis, efficacité, effets secondaires et dangers, conseils de dieteticiens. tout savoir avant de se lancer ou pas! Très restrictive, cette diète est efficace pour perdre du poids : vous éliminerez entre 3 et 5 kilos en une semaine. Par contre, au bout d’un moment, on s’ennuie un peu à manger cette sempiternelle soupe… Heureusement, le régime ne dure que 7 jours, et comme il est carencé, il ne faut pas le prolonger au- delà d’une semaine. A qui s’adresse ce régime? Ce régime correspond bien aux personnes têtues, qui n’ont pas peur de manger toujours la même chose et qui ont une motivation de fer !> La recette de la soupe aux choux> Tout sur la soupe aux choux. Découvrez les derniers articles sur la soupe aux choux . RÉGIME ALIMENTAIREPour maigrir ou rester mince, tout se joue dans le mode d’alimentation. Mais entre les régimes à la mode et les idées reçues, comment s’y retrouver ? Bien s’informer. Quand on veut mincir, on a parfois du mal à faire le tri parmi toutes les informations des magazines ou des livres diététiques : des régimes très populaires sont soudain décriés, des aliments considérés comme trop gras seraient finalement bénéfiques à notre ligne… Pour ne pas prendre de mauvaises habitudes alimentaires et risquer de faire capoter votre régime, l’idéal est de s’informer régulièrement sur les questions liées à l’alimentation. Trouver son équilibre alimentaire. Perdre du poids n’est pas qu’une question scientifique : ça résulte aussi d’une bonne écoute de soi. Ainsi, on apprend à savoir à quel moment de la journée on a faim, ou pourquoi nous vient cette fringale soudaine. C’est la première condition pour réussir une diète, car après on peut choisir le régime ou l’alimentation minceur qui nous convient et nous aide à atteindre sans frustration le poids où on se sent le mieux. Quels aliments font maigrir ? Quelles combinaisons sont à éviter ? Quels sont les faux pas à déjouer lorsqu’on est au régime ? Des pièges à éviter. Certaines méthodes vont à l’inverse d’une approche minceur équilibrée : même si elles nous font perdre des kilos, on les reprend immédiatement après, souvent avec un bonus sur la balance… Quelques règles simples permettent d’éviter la spirale du yo- yo, qui nous éloigne toujours plus de notre poids de forme. Quelles sont ces règles? Est- ce que les diètes en vogue sont vraiment sérieuses ? Quels aliments nous évite de faire le yo- yo ? Vous trouverez ici toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur l’alimentation et la nourriture minceur. > La phase de stabilisation pendant un régime> Peut on grossir en faisant un régime ? Les erreurs à ne pas faire pendant un régime> L’effet yoyo pendant un régime. Découvrez toutes les informations sur le régime alimentaire. LES AUTRES RÉGIMESVous voulez mincir dès demain, mais aucune des méthodes les plus connues ne semblent vous correspondre ? Pas d’inquiétude ! Il existe une multitude de méthodes pour réussir à mincir durablement, et trouver le régime qui vous convient parfaitement. Bien choisir son régime. Tout le monde n’a pas la patience d’attendre plusieurs semaines pour se débarrasser de quelques centaines de grammes, ni l’entêtement de manger la même chose plusieurs jours de suite ! Vous n’aimez pas compter les calories de chacun des aliments que vous ingérez ? Ca n’est pas la peine de culpabiliser : en terme de régimes, il n’y a pas d’échec, il n’y a qu’une meilleure connaissance de soi à acquérir. Rien ne sert de s’engager en vain dans un programme minceur qui ne vous correspond pas. Des méthodes pour tous les goûts. Comment maigrir avec un régime rapide ? Comment perdre du poids ? Que ce soit à l’approche de l’été ou après les fêtes, nous sommes nombreux, tout au long de l’année, à vouloir mincir. Ce n’est pas évident d’y arriver, que ce soit pour perdre 5 kilos ou pour se débarrasser d’un poids plus important. Il est important d’être guidés et soutenus, de voir qu’on n’est pas seuls dans le cas, de bien s’informer, de constater que ça peut marcher…C’est pourquoi ce site a décidé de se consacrer aux régimes en tous genres et à la perte de poids. Régimes mais pas seulement : toutes les questions de l’équilibre et du bien- être sont aussi abordées. Comment perdre du poids rapidement, comment perdre du ventre, comment maigrir des cuisses : voilà autant de questions, autant de thèmes qui détaillés ici. On décortique aussi pour vous les diètes incontournables comme Weight Watchers, Mon Coaching Minceur, Savoir Maigrir, Mental. Slim, Chronorégime ou encore le fameux Herbalife. Très concrètement, on vous donne des astuces pour changer (un petit peu quand même) votre alimentation, sans la bouleverser en profondeur et sans oublier le plaisir, pour que vous puissiez perdre du poids durablement. La minceur est vraiment à la portée de tous : il suffit de se décider (autrement qu’en se répétant « je commence demain » devant un gros gâteau au chocolat), ensuite, de bien s’informer et, enfin, de faire l’effort de changer l’une ou l’autre petite chose dans son quotidien. Ensemble, on est plus forts pour y parvenir. Ce site regorge de conseils « pratico- pratiques », avec des recettes minceur (parfois étonnamment gourmandes et copieuses), de pistes intéressantes, de trucs pour booster la perte de poids et maigrir rapidement… On échange avec vous nos petites astuces gourmandes pour se faire un maximum plaisir et éviter la frustration, sans oublier quelques conseils pour se bouger en douceur. Bref, une mine d’or sur le même sujet : l’envie d’être bien dans son corps. On espère que vous y trouverez tout ce que vous cherchez.
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October 2017
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